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1、 闭上你的眼 一旦你形成了良好的发球姿势，那么要做到每一次都将球抛到相同的位置，这一点非常关键。每次发球的时候，你都可以把眼睛闭上，因为每次球都应该落在相同的位置。2、 击球、 击球要发出有力的球关键在于在击球前尽量把手臂轮成圆圈，抛起球后，把球拍举到头的后方。这样会增大挥拍的幅度，幅度越大，击球的力量也就越大。发球的时候应该用身体的大肌肉群。问一问桑普拉斯、贝克尔或伊万尼塞维奇他们的力量是从何而来？他们会说是从他们的腿部、臀部和肩部而来。3、 一如既

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上海大师赛官方网站整理：一、单反回高球（胸部以上）的困难原因：1、从运动解剖学的角度，在这个位置上，手臂与肩膀的肌肉已经处于几乎完全伸展的状态；2、从运动力学的角度，由于肌肉的伸展到一定极限就无法再发出力量，承受力量也很弱；3、从技术的角度，这个位置已经几乎没有空间再向上拉升或前推，技术动作已经失去完整性； 总而言之，单反在高球时由于力量及技术的限制，已经决定很难去回出非常有速度、力量的上旋球。这本身是存在于网球界所有单反网球选手的最重要的难题之一。这个