网球初学者教学视频: 教你打网球 最好的网球教学视频

2013-06-14 16:55
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1、 闭上你的眼

一旦你形成了良好的发球姿势,那么要做到每一次都将球抛到相同的位置,这一点非常关键。每次发球的时候,你都可以把眼睛闭上,因为每次球都应该落在相同的位置。


2、 击球、 击球

要发出有力的球关键在于在击球前尽量把手臂轮成圆圈,抛起球后,把球拍举到头的后方。这样会增大挥拍的幅度,幅度越大,击球的力量也就越大。发球的时候应该用身体的大肌肉群。问一问桑普拉斯、贝克尔或伊万尼塞维奇他们的力量是从何而来?他们会说是从他们的腿部、臀部和肩部而来。


3、 一如既往

当你练球的时候,每次都应该做在相同的预备发球动作,就象每次比赛之前所做的那样。拍击几次球,双手同时举起到预备姿式。无论你的手举得是高是低、拍了多少次球都没有关系,只要象你每次比赛之前所做的那样,每次都这样做。这是为了通过动作的重复来培养一种良好习惯。如果你不重复练习相同的动作,那么在比赛中你就无法运用这些动作。


4、 大力击球

你是否也期望能发出更有力的球?那么你必须遵循以下两点:


1)放松。在大力击球前,多数球手都会把肌肉绷得很紧。你应该尽量让你的胳膊和手放松。


2)要用全身的力量。转动你的臀部和肩部,增加腿部的蹬力,这样在击球时才能获得更大的力量。不能只用手臂的力量。发出高质量的球要求身体的各个部分都协调发力。


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