2018年上海ATP1000劳力士网球大师赛比赛时间为10月6日至14日,支持在线选座订票。
搜 索

订票热线

400-011-2797

打网球可能遇到的伤情,以及如何来避免和处理
2018-06-22 来源:上海ATP1000网球大师赛

      网球运动因为没有身体接触,受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重,但无论是小得不起眼却很麻烦的水泡,还是需要人长时间照料的严重扭伤,任何疼痛都是重要的征兆,切不可疏忽大意。

 

  1.擦伤

  擦伤可能是你最常遇到的伤害,擦伤只是皮肤表层擦破,可用消毒水清洁患部,再以无粘性的绷带包扎即可。

 

  2.水泡

  皮肤下面长出的淤水小水泡,是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带,或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。

 

  3.扭伤

  网球运动有时需要做大幅度的动作,这可能会导致关节受伤。一般而言,当关节受到压力作用时会产生扭伤,但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。

 

  4.网球肘

  原因:多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。

  症状:肘部痛,从而转化为整个手臂疼。

  紧急措施:停止打球,用冰块按摩;缠绷带固定肘关节;必要的休息。

  预防和治疗:增加臂力练习;纠正错误动作;检查球拍的重量和大小,损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意:肘部出现疼痛后应立即休息,否则病情会复杂化。

 

  5.肌肉拉伤

  原因:背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的;腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致,或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧,妨碍手腕的运动所致。

  症状:肌肉有轻微撕裂感。

  预防和治疗:做好热身运动,使全身肌肉放松。拉伤后,对伤处进行冷敷,加压包扎。

 

  6.踝部韧带拉伤断裂

  原因:运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。

  症状:踝部剧烈疼痛。

  紧急措施:冷敷,包扎绷带。

  预防和治疗:正确地选择鞋子;加强肌肉练习;运动时戴护踝。出现损伤后,用冷水泡;应用按摩方法。

 

  7.膝关节疼

  原因:膝关节韧带紧张过度,球场地面坚硬,先天膝关节脆弱。

  症状:紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛,伴有水肿。

  紧急措施:用冰块按摩;使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。

  预防和治疗:充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作,膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。

 

  结语:上面为大家讲解了一些网球的知识,还希望对各位热爱网球运动的朋友们起到帮助,还有就是温馨提示,冬季过于寒冷,在冬季运动的时候一定要做要运动前的准备工作,和预防运动中发生的损伤。

关注“上海ATP1000网球大师赛”微信服务号“atp1000-shanghai”
享受上海ATP1000劳力士网球大师赛门票微信便捷订票
快捷查询ATP1000门票订单配送信息
第一时间了解ATP1000网球大师赛比赛动态
参与众多球迷互动
并有机会获取大师赛的特别礼品
扫描右侧二维码关注我们,更多惊喜等您发现
上海ATP1000网球大师赛微信服务号
更多»网球大师赛订票咨询
你好,请问门票购买后是邮寄给我,还是要到指定地点自行领取?
您好,可以自行选择快递或自取,感谢您订购大师赛门票。
b票与c票的具体区别?
您好,离球场距离远近,感谢您的咨询。
请问费德勒第一场比赛是在几号呢?
您好,预计在九号,具体以赛事签表和赛程为准,感谢您的咨询。
我想问一下在莘庄南广场还有班车吗
您好,2018年大师赛班车信息即将公布,请关注我们大师赛官网。
你好,请问A+有多少排呢?我知道区域不同排数也不一样,能告诉我大概几排到几排吗?谢谢
您好,我们网站有在线选座,每个区域不同,您可以看一下。